Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios
Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios
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En la jornada de hoy vamos a adentrarnos en un tema que suele generar mucha discusión dentro del mundo del interpretación vocal: la ventilación por la cavidad bucal. Es un elemento que algunos recelan, pero lo real es que, en la gran parte de los casos, resulta relevante para los intérpretes. Se puede saber que tomar aire de esta vía seca la faringe y las pliegues vocales, pero esta afirmación no es absolutamente precisa. Nuestro sistema de ventilación está en continuo operación, posibilitando que el oxígeno entre y escape de manera ininterrumpida a través de las cuerdas vocales, ya que están incluidas de este proceso natural.
Para interpretarlo mejor, visualicemos qué ocurriría si ventilar por la abertura bucal resultara realmente dañino. En situaciones cotidianas como trotar, caminar o hasta al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal se vería forzado a inhibir de forma instantánea esta conducto para prevenir daños, lo cual no toma lugar. Asimismo, al hablar, la zona bucal también acostumbra a resecarse, y es por eso que la adecuada hidratación desempeña un papel clave en el mantenimiento de una voz saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la superficie cutánea, necesita mantenerse en niveles óptimas con una adecuada hidratación. Con todo, no todos los bebidas cumplen la misma finalidad. Líquidos como el infusión de té, el café negro o el mate tradicional no humectan de la misma forma efectiva que el agua. Por eso, es relevante priorizar el uso de agua pura.
Para los intérpretes profesionales profesionales, se sugiere tomar al menos 3 litros de H₂O de agua al día, mientras que quienes vocalizan por hobbie están aptos para conservarse en un margen de dos unidades de litros al día. También es indispensable eludir el etanol, ya que su evaporación dentro del cuerpo aporta a la pérdida de humedad de las cuerdas sonoras. Otro elemento que puede incidir en la emisión vocal es el retorno ácido. Este no se limita a un único momento de sensación ácida ocasional tras una alimentación pesada, sino que, si se presenta de manera recurrente, puede afectar la mucosa de las pliegues vocales y menguar su eficacia.
Ahora bien, ¿cuál es el motivo es tan significativo la respiración bucal en el arte vocal? En piezas vocales de cadencia dinámico, depender exclusivamente de la toma de aire nasal puede provocar un problema, ya que el lapso de inspiración se ve condicionado. En cambio, al ventilar por la boca, el caudal de aire ingresa de modo más sencilla y ligera, eliminando cortes en la constancia de la fonación. Hay quienes aseguran que este tipo de inhalación hace que el flujo se eleve repentinamente, pero esto solo se da si no se ha desarrollado correctamente la técnica vocal. Un vocalista adiestrado alcanza la aptitud de manejar este procedimiento para reducir tensiones inútiles.
En este espacio, hay diversos técnicas concebidos para incrementar la potencia de inhalación tanto con la nariz como con la boca. Practicar la inhalación bucal no solo posibilita expandir la reserva de aire, sino que también colabora a controlar el paso de aire sin que se generen alteraciones repentinas en la salida de la voz. Hoy vamos a centrarnos en este aspecto.
Para empezar, es útil realizar un ejercicio concreto que proporcione ser consciente del dinámica del región corporal durante la toma de aire. Coloca una mano abierta sobre la zona alta del pecho y la otra en una zona más baja del cuerpo central. Inhala por la boca procurando preservar el tronco firme, evitando oscilaciones abruptos. La zona superior del tronco solo ha de desplazarse levemente, aproximadamente medio centímetro o un pequeño centímetro como tope. Es esencial evitar contraer el vientre, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar dilatar las estructuras costales de forma inapropiada.
Se observan muchas creencias inexactas sobre la inhalación en el arte vocal. En el tiempo antiguo, cuando la herramienta científica aún no facilitaba entender a profundidad los procedimientos del cuerpo humano, se difundieron concepciones que no siempre eran exactas. En la actualidad, se sabe que el canto lírico se apoya en la capacidad del sostén corporal y el diafragma abdominal, mientras que en el canto moderno la forma de cantar varía según del formato musical. Un error corriente es tratar de empujar el desplazamiento del abdomen o las pared torácica. El físico actúa como un sistema de fuelle, y si no se facilita que el caudal pase de forma natural, no se alcanza la fuerza de aire adecuada para una interpretación sonora eficaz. Igualmente, la situación física no es un obstáculo absoluto: no importa si cualquiera tiene algo de abdomen prominente, lo importante es que el cuerpo opere sin producir rigideces irrelevantes.
En el proceso de respiración, siempre existe una breve cesura entre la inspiración y la espiración. Para reconocer este fenómeno, coloca una mano en la sección mas info elevada del torso y otra en la sección baja, aspira aire por la vía oral y percibe cómo el aire se pausa un lapso antes de ser expulsado. Lograr manejar este momento de cambio mejora enormemente el conocimiento de la toma de aire en el canto.
Para robustecer la tolerancia y aumentar el manejo del aire, se sugiere efectuar un proceso simple. En primer lugar, expulsa aire totalmente hasta liberar los pulmones. A continuación, inhala de nuevo, pero en cada iteración intenta agarrar menos aire y alargar la espiración cada vez más. Este sistema favorece a fortalecer el músculo diafragmático y a pulir la administración del oxígeno durante la interpretación vocal.
Si es tu inicial visita aquí, un saludo de acogida. Y si ya nos conocemos, una vez más, te agradezco acompañarme. Nos reencontraremos en breve.